凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)做法 步骤 图解

【旺兜兜的第34道健康美食】
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（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）
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凉拌柠檬鸡丝→清新解暑，酸辣开胃，
好吃还不胖，无油低卡低脂高蛋白，简单0失误，一定不能错过的一道美食！

用料  

凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)的做法  

1. 鸡胸肉洗净切三大块加水、生姜、料酒煮12分钟捞出浸凉水。

2. 顺纹路手撕成条备用。

3. 2个蒜瓣、2根小米辣、1小块生姜、1小截大葱或少许小葱，切沫或切丝放小碗中

4. 碗中加入3勺生抽、2勺蚝油、适量鸡精、盐、五香粉，挤入半个柠檬汁(怕酸挤1/4个)，搅拌均匀。

5. 1/3根黄瓜切丝，半个柠檬切片

6. 将黄瓜丝、柠檬片、调料汁全部倒在鸡丝上，撒上香菜，拌匀。(不喜香菜不加)

7. 装盘，立马开吃。

8. 清新解暑，酸辣开胃，好吃不胖

9. 无油低卡低脂高蛋白，简单0失误，一定不能错过的一道美食！

小贴士

夏天吃提前做好用保鲜膜封起来，放冰箱冷藏一会儿更给力！