红豆薏米燕麦粗粮饼干做法 步骤 图解

低油代糖，热量低，粗粮增加饱腹感，减肥期间可以用来磨磨嘴。这个配方可以做24片饼干

用料  

红豆薏米燕麦粗粮饼干的做法  

1. 红豆，红腰豆，赤小豆均可，提前用清水泡一晚，沥干，主锅放入600克水，红豆放入网锅，设置40分钟V速度小勺蒸熟。可以多蒸一些，最后放入的时候取熟红豆80克即可。

2. 蒸熟的红豆

3. 薏米放入平底锅，干炒，直到炒出香味，薏米微微变黄，或者平铺烤箱，180度烤5～8分钟

4. 炒过的薏米放入主锅

5. 1分钟速度10打成粉，中途停下来用刮刀棒将粉末刮到底部再继续打均匀。

6. 放入红豆，10秒速度6

7. 再放入剩下的其他食材

8. 20秒速度4混合

9. 面团可以捏成团即可。同时预热烤箱170度10分钟。

10. 分成18克的剂子大约24个

11. 揉成圆形，在用掌心压扁，有点粘手可以戴pv手套操作。

12. 放入预热的烤箱，170度25分钟

13. 出炉冷却后食用

14. 低脂低糖少油

15. 挺香的，口感比较粗，适合减肥磨磨嘴巴。