高水量低糖全麦吐司「汤种法」做法 步骤 图解

全麦吐司一惯个人的感觉就是口感粗糙，粗粮感十足，为了保持吐司柔软，一般的全麦吐司全麦粉含量都较低，并且全麦粉的筋度低、吸水性差，容易造成吐司长不高的现象。
这次的配方做了一点小的调整，不仅提高了全麦粉的比例，高达40%，而且操作上运用水合法，能让吐司快速出膜，高水量保持口感柔软细腻。

如果是新手，建议水量控制在340g，这样比较好操作。如果有一定经验的同学，可以尝试350g水量。当然这也和面粉的吸水性有关，总体来说是含水量比较大的吐司，比一般吐司操作难一点。

配方为两个450g吐司模具量

用料  

高水量低糖全麦吐司【汤种法】的做法  

1. 首先说明一下我用的是王后的全麦粉，倒不是说其他的全麦粉不能用，主要是每款面粉的筋度都会有一定差异，一般的农家全麦粉可能吸水性更差些，可能会造成容易断筋的现象

2. 我们首先将主面团中除了汤种、盐、酵母、黄油这四种材料放进和面桶内

3. 然后用筷子将面团混合均匀，也可以直接用手揉成团，只是会略微有点粘手

4. 然后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏松弛一个小时左右

5. 接着做汤种，盆中加入高筋面粉和水搅拌均匀

6. 然后加热至65度，面糊变成米糊状

7. 同样盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一个小时备用

8. 一个小时后我们取出面团，这个时候因为面粉充分吸收液体，蛋白质自动形成面筋，已经可以拉出比较厚的膜了。这一步就叫做水合法，可以缩短揉面的时间，并且保持较低的面温保证组织细腻

9. 接着加入主面团中的汤种、酵母和盐

10. 揉成团后就可以加入软化好的黄油

11. 继续揉至能拉出较薄且有韧性的膜，切忌过度揉面，全麦粉筋度低，不能追求手套膜

12. 因为水合法的作用和较短的揉面时间，揉好的面团面温才20度左右，一般面团的温度揉好保持在24-26度左右为宜

13. 滚圆后放入发酵框内，发酵箱设置温度27，湿度75%

14. 发酵至2倍大

15. 面团倒出来，因为水量大，这一步我们不排气

16. 直接分成六等份，每一份大约是160g

17. 直接擀开成牛舌状

18. 自上而下卷起，盖上保鲜膜松弛15分钟

19. 然后继续擀开（这一步漏拍了，借用其他吐司的图）

20. 然后自上而下卷起，依次摆入模具中

21. 发酵箱设置温度37度，湿度85%，发酵至八分满

22. 盖上盖子，风炉设置170度烘烤23分钟，普通烤箱设置上火180，下火200度，底层烘烤40分钟左右【温度仅供参考】

23. 然后出炉震模具震出热气，倒在晾晒架上冷却即可