神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)做法 步骤 图解

记录好吃的减脂餐，怕忘咯

用料  

神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)的做法  

1. 卷心菜、胡萝卜切丝，入锅烧熟，加入适当盐、Tabasco辣椒仔、五香粉调味。切记，有一点点味道即可，保留菜的甜味。

2. 卷饼上依次放上烟熏干酪、牛油果、菜、库巴，卷起即可。

小贴士

菜不能太咸，保留甜味才能增加卷饼味道层次。
牛油果和奶酪本身含有较高脂肪，因此烧菜没有用其他油了，但是这些都是优质脂肪，对身体好，且饱腹感强。
奶酪是点睛之笔，给了卷饼更多风味。
总热量420大卡左右。
如果想热量再低点，可以用荷包蛋(不用油)替代牛油果。热量大概会降低到300大卡左右。