低卡❗️黑椒炒全麦面做法 步骤 图解

低卡饱腹又美味的午餐～喜欢黑椒风味的小伙伴一定要试试这个炒面，我这是一人份，人多用料翻倍哟～

用料  

低卡❗️黑椒炒全麦面的做法  

1. 1⃣️鸡胸肉切条放料酒，盐，1勺玉米淀粉，黑胡椒粉腌制15分钟
   2⃣️全麦面煮熟过凉水放一些橄榄油拌匀（没全麦面用普通拉面也好吃）

2. 煎个鸡蛋备用，今天竟然是个双黄蛋

3. 1⃣️锅里放油先放鸡胸肉炒至变色，再放菜炒熟（菜先放不容易熟的），放盐，生抽调味（菜我放了韭菜，培根，黄瓜，青豆。）
   2⃣️菜熟放煮好的面翻炒均匀，放老抽和黑椒酱搅拌均匀

4. 炒好放一点芝麻香油，关火

5. 盛盘放煎蛋

6. 完成啦～

7. 特别好吃，低卡饱腹又美味的午餐🥣

小贴士

1⃣️不减脂的人面条可以随意，用全麦面低卡饱腹。
2⃣️蔬菜选自己喜欢的，我不喜欢油菜用了韭菜