「健身girl」超快黑椒拌面做法 步骤 图解

用料  

【健身girl】超快黑椒拌面的做法  

1. 米线提前一天浸泡 第二天清水煮熟后捞出 冷水稍微冲一下

2. 西兰花先清水煮几分钟 加一点盐

3. 再加入包心菜  水不要太多 保持在煮就好 毕竟我们不是做汤面

4. 小火煮差不多熟了 可以捞出来 放在米线盘里

5. 卤牛肉微波炉热下 或者 直接埋在面里即可温热

6. 加入黑椒汁 拌匀 可以吃

小贴士

楼主是一个人住的上班族 也是健身狗
目前在减脂期
每日摄入碳水不超过140g
蛋白质摄入约60-100g
油脂摄入少于30g
楼主也是个手残党 在这之前从不做饭
所以现在会做的都是一些简单但是营养均衡的三餐
和美食大神没法比
仅供和我一样情况的朋友们参考