红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐做法 步骤 图解

2人份
提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃

用料  

红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法  

1. 所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。
   莲子要去芯。
   加入凉水。
   电饭锅预约定时。
   
   让所有食材继续在电饭锅中浸泡足时，最好6-8小时。

2. 第二天煮好后，略显浓稠。

3. 净重530克

小贴士

特别注意⚠️
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。