用料
| 莲子 | 10颗 |
| 薏米 | 10粒 |
| 大米 | 两匙 |
| 红枣 | 5颗 |
| 铁棍山药 | 1根 |
| 百合 | 一小把 |
| 葡萄干 | 一小把 |
| 白芝麻 | 一小把 |
| 棒渣 | 一小把 |
| 小米 | 一小把 |
| 三色藜麦 | 一小把 |
百合莲子红枣芝麻小米棒渣薏米葡萄干大米三色藜麦山药粥的做法
泡了一夜的莲子百合红枣
![百合莲子红枣芝麻小米棒渣薏米葡萄干大米三色藜麦山药粥的做法步骤图 第2张]( "百合莲子红枣芝麻小米棒渣薏米葡萄干大米三色藜麦山药粥的做法步骤图 第2张")
泡了一夜的三色藜麦，三色藜麦洗了好几遍，因为总有空壳浮在水面上
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把葡萄干多洗几遍，因为会有土
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淘过的白芝麻棒渣小米大米
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洗净切好的铁棍山药，事实证明应该把山药切片，这样好熟。
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都放到一起
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放入纯净水
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完成
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百合莲子红枣芝麻小米棒渣薏米葡萄干大米三色藜麦山药粥做法 步骤 图解
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