山药莲子百合白芝麻红糖小米粥做法 步骤 图解

复食第二天，吃白色养肺。选择了山药，莲子，百合，白芝麻，配合前一天没吃完的小米粥，因为味道很清淡，加了红糖一起煮。后来还用榨汁机打成糊，也很好喝。

用料  

山药莲子百合白芝麻红糖小米粥的做法  

1. 前一天上午把百合干和莲子泡好，晚上和小米白芝麻一起选杂粮用电饭锅煮一遍，煮好后拔掉插销。

2. 早上把山药（我选的铁棍山药）皮削掉，切小块，放到昨晚煮过的百合莲子白芝麻小米粥里，放红糖80g左右，放电饭锅里选稀饭煮一遍（因为前一晚已经煮过一次，山药好熟，所以选择稀饭键）。

3. 大概一个多小时，煮好，盛出。

4. 我因为要外出，所以把粥打碎了，放在保温杯里。打碎了味道也很棒。

小贴士

这是我复食第二天吃的，小米粥是前一天的，没吃光，第二天继续用。可能看着食材有点多，但是这是我吃一天的量，而且是只吃这个粥。红糖可以根据自己的口味和水量酌情加减，ps打碎了也很好喝。