藜麦紫薯莲子百合薏米梦幻低卡养生粥好吃的烹饪方法 藜麦紫薯莲子百合薏米梦幻低卡养生粥的地道做法和步骤

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降温了
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🎏 🎏
不想吃冷冰冰的沙拉🥗
🔛要风度也要温度
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来吧！
跟我一起做一碗
超级梦幻的
低卡养生粥🥣 ​​​
高颜值的食物会提升用餐的幸福感的哦🥰

用料  

藜麦紫薯莲子百合薏米梦幻低卡养生粥的做法  

1. 材料如图，三色藜麦，干百合，干莲子，干薏米，藜麦低卡，薏米去湿气，在江浙沪写地方最合适不过了！图上的量是两人食的量，左边👈这些洗净入电饭锅，加一升的水按下煮粥的功能，我家的煲粥功能默认是两个小时，适合粗粮，而我又喜欢和特别稀的粥，所以加的水比较多。喜欢稠的少放水就是

2. 接着讲一下这个紫薯，如果两人量只需要比鸡蛋大一点的紫薯就够了，多了颜色太深，我是用昨天吃剩的小半个在粥煮熟之后切块放下去的，生的话和粥，去皮和粥一起下锅煮也可以

3. 煮好颜值及营养都特别高，而且适合减肥的人吃！紫薯本身会甜，减肥的人不要加糖

4. 也可以当主食配菜吃，哈哈，我就是这么吃的，食物颜值高真的会提升吃饭的幸福感哈

小贴士

紫薯不要太多吗，不然颜色太深就不梦幻啦