黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥做法 步骤 图解

黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑发养肾之效，红枣补气养血，所以这种养生粥对身体是非常好👍以下用料也算大概估计，其实可以根据个人偏好调整，不同比例会有不一样的口感哟

用料  

黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥的做法  

1. 先将所有的谷物（除红枣、桑葚外）泡水，泡的越久越容易煮软；红枣、桑葚容易泡出味来，会使营养价值丧失，所以不建议泡水哈。

2. 将所有杂粮放入电饭煲，开启杂粮模式；我是晚上煮的，因为所以保温到早上，杂粮吸收了很多的水汁，就可以使得口感黏稠。

3. 再加上新鲜出炉的泡菜萝卜（加点胡椒粉调味），简直美味

小贴士

1️⃣红枣最好是撕碎放入，使得红枣味全部溢出。
2️⃣因个人不喜欢很甜的，所以并没有放糖，其实加入桑葚干和红枣做出的杂粮粥会有微甜，喜欢甜味的小伙伴可以再加入白糖或者蜂蜜哟