人到中年，越来越注重养生保健，近几年也增添了一些白头发，入冬养生宜食黑色食物，黑色食物宜补肾，每天一杯三黑糊糊，可以补肾固发黑发，喜欢的厨友可以一起做起来。
用料
| 黑豆 | 20克 |
| 黑芝麻 | 20克 |
| 黑米 | 10克 |
| 水 | 适量 |
冬季养生黑豆黑米黑芝麻三黑糊糊的做法
小贴士
干豆即可，出浆快速，水要在水位线之间
冬季养生黑豆黑米黑芝麻三黑糊糊做法 步骤 图解
烹饪集
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