黑米具有滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血等功效，还可以清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋。在民间亦有补血米之称。以下为一人份量
用料
| 黑芝麻 | 5克 |
| 黑米 | 10克 |
| 粳米 | 10克 |
养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法
准备材料
![养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第2张]( "养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第2张")
洗净
![养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第3张]( "养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第3张")
豆浆机按米糊键，水量在标准注水线，大约300ml。我的豆浆机是一人份的量。家庭量需乘以食用人数
![养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第4张]( "养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第4张")
单纯的黑芝麻糊很齁嗓子，米的加入使之更有黏性更好入口。黑芝麻采用打碎煮熟的方式，使之更易消化，黑芝麻皮是个很难消化的存在。
![养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第5张]( "养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤图 第5张")
小贴士
经常熬夜、脱发、疲劳用眼、头发早白人士可以多喝哦
养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊做法 步骤 图解
烹饪集
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