美味的香煎鸡胸芦笋做法，大厨教你技巧

超级好做，热量又低，味道也好。

用料  

香煎鸡胸芦笋的做法  

1. 先把鸡胸肉切成薄片，冰箱冻一下比较好切，别特别厚就行，我切的也是有大有小。把鸡胸肉腌上，放上调料，调料大家按喜好随意放就行。我喜欢姜粉和黑胡椒粉，放的就多一些。如果不喜欢可以不放。

2. 把腌好的鸡胸肉卷在芦笋上，因为切的鸡胸肉大小不一样，卷出来的也不一样。

3. 放进锅里小火煎一下，大概需要十几分钟，根据鸡胸大小，煎的时间可能也有点差别。最好用橄榄油或者椰子油，比较好次，我用的椰子油。

4. 味道和颜值都在线。

5. 自己的减脂餐

小贴士

如果想做的快一点，可以把芦笋先过水焯一下。