鸡胸肉芦笋全麦煎饼做法 步骤 图解
烹饪集
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用料
鸡胸肉 | 一块 |
全麦粉 | 20克 |
牛奶 | 适量 |
鸡蛋 | 一个 |
芦笋 | 2根 |
胡萝卜 | 适量 |
青瓜 | 适量 |
玉米 | 适量 |
盐 | 适量 |
葱花 | 少许 |
黑芝麻 | 少许 |
鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法
胡萝卜切细条状
胡萝卜条,玉米粒,芦笋加盐下锅焯水
全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊
下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片,装盘备用
倒入面糊
再打入一个鸡蛋,摊开
撒入葱花和黑芝麻
小火,翻面,抹上番茄酱
放入蔬菜和鸡胸肉
卷起来
装盘,表面挤上番茄酱就好啦
我用青瓜,玉米粒和香蕉做了一朵向日葵🌻