鸡胸肉芦笋全麦煎饼做法 步骤 图解

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鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 一块
全麦粉 20克
牛奶 适量
鸡蛋 一个
芦笋 2根
胡萝卜 适量
青瓜 适量
玉米 适量
适量
葱花 少许
黑芝麻 少许

鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法  

  1. 胡萝卜切细条状

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第2张
  2. 胡萝卜条,玉米粒,芦笋加盐下锅焯水

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第3张
  3. 全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第4张
  4. 下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片,装盘备用

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第5张
  5. 倒入面糊

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第6张
  6. 再打入一个鸡蛋,摊开

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第7张
  7. 撒入葱花和黑芝麻

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第8张
  8. 小火,翻面,抹上番茄

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第9张
  9. 放入蔬菜和鸡胸肉

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第10张
  10. 卷起来

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第11张
  11. 装盘,表面挤上番茄酱就好啦

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第12张
  12. 我用青瓜,玉米粒和香蕉做了一朵向日葵🌻

    鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤图 第13张