饱腹，享受美味的同时减脂还很赞，何乐而不为。（昨晚吃完这么一顿，今早直接瘦一斤这种事情我会告诉你们吗，哈哈哈）
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 基围虾 | 6只 |
自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）的做法
鸡胸肉从中间片薄，切成两块薄片，撒上盐、生抽、黑胡椒粉、淀粉，抓匀，腌制15分钟以上。
平底锅放一层薄油，大火烧热后，放入鸡胸肉开始煎，转中火，盖上盖子，待肉转颜色后翻面，每面煎2分钟左右，煎至金黄色。
另一个锅里放适量水，把各种菜洗干净，水开后倒入菜，焯熟后捞出，拌一点橄榄油，摆盘，开吃啦，是不是很简单。😄