火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉做法 步骤 图解

健康饮食是我们每天所需的，这么多年一直保持着原有的身材，都靠健康饮食哦……当然下厨房友友们见我几次哈……这道健康饮食分享给大家

用料  

火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉的做法  

1. 把火龙果外皮削平整，切开，把火龙果肉挖出，处理火龙果皮，切好放入少量的盐水浸泡(10到15分钟)，这个时间就煮藜麦，不用浸泡的，直接煮就OK的，火龙果皮浸泡和藜麦煮的时间，恰好准备各类蔬菜水果

2. 一道健康的火龙皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉就好了，滴入几滴橄榄油即可(因为蔓越莓、坚果、水果原本带有味道)

3. 把剩下的黄瓜和火龙皮榨汁喝，不浪费，一举两得，可以加入适量的蜂蜜饮用，很好喝哦

4. 健康饮品:火龙皮黄瓜汁

5. 就这样一餐健健康康的藜麦蔬菜水果坚果沙拉搞定，饮品也搞定

小贴士

按自己喜欢的蔬菜水果坚果做