快手~
低脂~
清爽~
超适合夏日的一款三合一食谱
一定适合需要减脂的你
用料
鸡胸肉 | 1块 |
苦菊 | 1把 |
藜麦 | 50克 |
樱桃萝卜 | 2个 |
黄瓜 | 1/2根 |
小番茄 | 3个 |
豌豆 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
虾仁 | 6只 |
紫甘蓝 | 少许 |
【食材】
即食鸡胸肉、苦菊、藜麦、樱桃萝卜、黄瓜、小番茄、豌豆、玉米、紫甘蓝、虾仁【做法】
1⃣️即食🐔胸肉切块状,非即食煎熟切块
2⃣️煮熟豌豆玉米和藜麦
3⃣️煎熟或煮熟虾仁
4⃣️其他蔬菜切片切丝,所有食材放在一起
5⃣️㊙️油醋汁:橄榄油3勺+香醋3勺+生抽2勺+蜂蜜1勺+鱼露2勺+黑胡椒,淋在食材上拌匀即可~
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