十斋日吃素。初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十（小月就二十七）。
用料
| 干鹰嘴豆 | 100g |
| 铁棍山药 | 半根 |
| 清水 |
【增肌减脂】山药鹰嘴豆浆【十斋日素食】的做法
鹰嘴豆洗净，用水浸泡1夜。
山药去皮切块。
鹰嘴豆沥干水和山药块加入豆浆机，加800-1000ml清水，米糊程序开启。不用过筛，鹰嘴豆泥很细腻，可直接喝。
小贴士
三人量，水少就稠一些，类似豆泥的口感，水多就稀一些，类似豆浆
「增肌减脂」山药鹰嘴豆浆「十斋日素食」做法 步骤 图解
烹饪集
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