高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷做法 步骤 图解

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高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图

用料  

虾仁 70克
山药 250克
香菇 20克
萝卜 10克
百合 20克
海苔 1片
2克
2克
生抽 适量
米醋 适量

高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法  

  1. 准备食材

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第2张
  2. 铁棍山药去皮

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第3张
  3. 上锅15分钟蒸至软烂

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第4张
  4. 压成泥,加入食盐

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第5张
  5. 鲜虾加入料酒腌制5分钟去腥

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第6张
  6. 上锅蒸熟

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第7张
  7. 蒸熟的虾仁切末,百合焯水后切丝,香菇焯水后切末

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第8张
  8. 胡萝卜切末

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第9张
  9. 所有食材混合一起,均匀涂抹在海苔表面

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第10张
  10. 从下往上卷起

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第11张
  11. 切成小段

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第12张
  12. 摆盘,根据自己的口味蘸生抽米醋或者芥末一起食用即可

    高蛋白低脂轻食—鲜虾山药卷的做法步骤图 第13张
  13. 成品

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