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用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖
用料
减脂期饮食打卡的做法
减脂期一天的摄入量大致遵循原则:主食:250~400g(一拳薯一拳谷)肉类:50~75g(一手掌)坚果:30g内(一手掌心)蔬菜:300~500g(一拳+一捧)鱼虾:50~100g(一整只手)水果:200~400g(一个苹果)