减肥开始以后,几乎吃的都是自己做的饭,健康也能吃饱,也帮助减肥,加油。
用料
荞麦面 | 1把 |
黄瓜丝 | 半根 |
胡萝卜丝 | 半根 |
豆腐皮 | 半张 |
火腿 | 5片 |
豆芽 | 少许 |
绿菜 | 半把 |
肥牛 | 3片 |
煮鸡蛋 | 半个 |
红茶 | 半包 |
纯牛奶 | 半袋 |
西柚 | 1个 |
凉拌汁 | 少许 |
老干妈干辣椒 | 少许 |
减肥餐拌荞麦面自制奶茶的做法
荞麦面做法:跟之前的拌荞麦面做法差不多,绿菜胡萝卜黄瓜豆腐皮豆芽火腿肥牛焯水,煮熟荞麦面过凉水,放入凉拌汁和老干妈干辣椒,半个鸡蛋。
奶茶做法:红茶包泡半个小时,兑入纯牛奶。(有时候红茶包会换成黑咖啡,方便又好喝也不会长胖)