山药的众多好处我就不说了,所以我家隔三岔五的就会买山药回来吃,千篇一律的蒸山药吃腻了,这个做法又简单,味道又可口,安利给大家啦!
用料
山药 | 210克 |
蔓越莓干 | 15克 |
蜂蜜 | 1勺 |
白砂糖 | 可有可无 |
蔓越莓山药球的做法
铁棍山药去皮切块,上锅蒸15分钟。我这个是200克左右,去皮之后穿的分量,其实也没有绝对的量,这个都是比较随意的,你们家人多就多蒸一点。不要用那种粗的山药,那个口感太脆,细细的铁棍山药,口感粉面,而且活性成分高,对山药过敏的人记得带手套,否则一天都痒个不停
上锅蒸山药的时间,把蔓越莓干切碎。蔓越莓的分量也是随意,喜欢酸一点的口感就多放一点,我家蔓越莓快没了,所以就放了一点点
山药出锅之后,晾凉一点不烫手的时候,用一次性手套抓碎,然后与蔓越莓干混合。如果家里没有蜂蜜,这里放一点糖一起混合
把山药糊糊抓成一个一个小球,放入碗里淋上蜂蜜。我家因为没蜂蜜了,放了点糖桂花,也很好吃。如果抓碎的时候已经放了糖了,这里就什么都不用浇,也很好吃,随意
小贴士
这是一道极简的营养早餐,几乎没什么技术含量,家里有宝宝的特别推荐,喜欢的就动手试试吧
喜欢美食的小伙伴,或是搞不清楚具体怎么做的话,可以微信哦:IAMI-Fiona