四季豆富含膳食纤维和维生素A、C、E，维生素B2、钙、铁、锌，营养价值高，饱腹感强，加点胡萝卜点缀，又好看又好吃还减肥😋
用料
| 四季豆 | 200克 |
| 胡萝卜 | 一小截 |
| 大蒜 | 2根 |
| 青椒 | 3个 |
减脂烩四季豆·低GI的做法
四季豆去筋切小段，胡萝卜切小粒，烧一锅水，水开后下去焯烫5分钟左右，锅中加入小半勺盐和半勺芝麻油。烫熟后捞出沥水备用。
![减脂烩四季豆·低GI的做法步骤图 第2张]( "减脂烩四季豆·低GI的做法步骤图 第2张")
锅中加入一点点油，下蒜蓉和辣椒圈炒香，然后放入沥干水的四季豆和胡萝卜粒翻炒，撒上少许盐即可出锅。
![减脂烩四季豆·低GI的做法步骤图 第3张]( "减脂烩四季豆·低GI的做法步骤图 第3张")
小贴士
这个方法做花菜也很好吃哦～
减脂烩四季豆·低GI做法 步骤 图解
烹饪集
人气：6.61K
推荐文章
热门文章
- 美味的减脂四季豆炒虾做法，大厨教你技巧
- 恢复疲劳的蒜香四季豆红椒炒肉—低脂减肥、健康美容做法 步骤 图解
- 美味的低Gi减脂意面🍝做法，大厨教你技巧
- 零糯米粽子 杂豆粽子，低GI美食 减脂期友好做法 步骤 图解
- 减脂餐の荞麦冷面低GI主食做法 步骤 图解
- ❤️〔减脂餐〕炒四季豆 煎鸡肉丸做法 步骤 图解
- 无筋豆（四季豆）烩土豆做法 步骤 图解
- 美味的减脂干煸四季豆做法，大厨教你技巧
- 少油版四季豆烩土豆做法 步骤 图解
- 减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆做法 步骤 图解
- 「减脂增肌低GI」红薯牧羊人派做法 步骤 图解
- 杂蔬饭(低脂低盐低GI)做法 步骤 图解
- 夏天必吃，低脂饱腹，减肥开胃必备，四季豆鸡胸肉炒面做法 步骤 图解
- 黑荞麦包子（健身减脂）高蛋白低碳水低gi做法 步骤 图解
- 「减脂增肌」黑胡椒鸡胸肉四季豆做法 步骤 图解
最新文章
- 青柠金针菇沙巴鱼 减脂低GI一人食做法 步骤 图解
- 无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌做法 步骤 图解
- 快手XX燕麦蛋饼（低脂高纤高GI减脂必备💪🏻）做法 步骤 图解
- 香蕉黑麦松饼（低脂低GI）做法 步骤 图解
- 自制｜减脂吃它👍 超简单低热量低GI蛋糕教程做法 步骤 图解
- 减脂党真爱——超快手鸡肉四季豆饺子做法 步骤 图解
- 低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法 步骤 图解
- 全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感做法 步骤 图解
- 🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋做法 步骤 图解
- 《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱做法 步骤 图解
- 减脂餐001 | 鲜虾通心粉+千页豆腐炒四季豆做法 步骤 图解
- 四季豆烩土豆-爱如斯IZEROS做法 步骤 图解
- 菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂做法 步骤 图解
- 低脂低GI的荞麦鸡蛋面做法 步骤 图解
- 美味的烩土豆和四季豆做法，大厨教你技巧
猜你喜欢
- 秋末德国-红烧肉慢炖电饭煲版做法 步骤 图解
- 宝贝杀手～红薯泥焗芝士做法 步骤 图解
- 美味的香菇栗子烧鸭腿做法，大厨教你技巧
- 美味的超下饭的炒牛杂做法，大厨教你技巧
- 美味的酸奶木槺布丁做法，大厨教你技巧
- 赠人玫瑰，手有肉香做法 步骤 图解
- 芋丝金丹食谱做法大全,超简单的芋丝金丹做法步骤
- 「北鼎烤箱食谱」烤蔬菜沙拉做法 步骤 图解
- 美味的简易美味腌萝卜做法，大厨教你技巧
- 美味的红烧牛肉牛排骨做法，大厨教你技巧
- 无糖蛋挞食谱做法大全,超简单的无糖蛋挞做法步骤
- 简单·健康版 粉蒸排骨做法 步骤 图解
- 美味的简易版烧烤味大虾做法，大厨教你技巧
- 🍅无敌开胃-番茄酸辣汤🍅好吃的烹饪方法 🍅无敌开胃-番茄酸辣汤🍅的地道做法和步骤
- 苏造肘子食谱做法大全,超简单的苏造肘子做法步骤