低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治做法 步骤 图解

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低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
鸡胸肉 1块
紫薯 2个
黄瓜 1根
面包 3片

低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法  

  1. 腌制鸡胸肉:料、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿,充分入味儿~

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第2张
  2. 紫薯切块

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第3张
  3. 锅煮熟后,加入牛奶捣碎。

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第4张
  4. 紫薯泥

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第5张
  5. 将鸡胸肉烤熟

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第6张
  6. 黄瓜切片、煎鸡蛋

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第7张
  7. 将紫薯泥平铺到面包上

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第8张
  8. 第一层放鸡蛋、黄瓜,第二层放鸡胸肉

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第9张
  9. 把抹好紫薯泥的面包盖上

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第10张
  10. 用保鲜膜包好,对切

    低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤图 第11张
  11. 完成

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