快手减脂餐--300大卡吃到撑的杂蔬炒饭做法 步骤 图解

前段时间有点懈怠，每天总是胡乱吃点，不是很健康，国庆后趁着室友减肥，决心好好拾掇一下自己

用料  

快手减脂餐--300大卡吃到撑的杂蔬炒饭的做法  

1. 【准备】
   1.青椒、洋葱、香菇全部切丝
   2.米饭是之前的剩饭
   【开始】
   1.热锅放油
   2.放入洋葱和香菇炒软炒香
   3.放入米饭和青椒，炒均匀
   4.米饭拨到一边，空出来的锅里打个鸡蛋，用锅铲弄散，等鸡蛋凝固后和米饭炒匀
   5.加入酱油和葱姜粉，拌匀出锅
   【味道】
   洋葱炒软后特别香，有股甜甜的味道，让炒饭在酱油味上多了些甜味，口感不会那么单一
   另外神奇的是明明只有小半碗饭，但炒出来就变成了一碟子，吃起来特别满足

2. 附热量表