怡s「牛肉藜麦沙拉」做法 步骤 图解

七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之三

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用料  

怡s【牛肉藜麦沙拉】的做法  

1. 1、牛肉切片加盐和黑胡椒腌制30分钟以上，藜麦煮熟，洋葱切丝，口蘑切片。
   2、平底锅放入少量橄榄油，将洋葱炒香，然后加入牛肉和口蘑及胡萝卜煎约七层熟。
   3、把牛肉、煎好的蔬菜和煮好的藜麦混合均匀，放入预热好的烤香，180度10分钟。
   4、最后撒点盐和黑胡椒粉，配搭些芝麻菜即可。