减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）做法 步骤 图解

用料  

减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法  

1. 减脂期吃鸡腿要去皮哦！
   鸡腿去皮，划口方便入味，加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝油、半勺老抽、姜丝蒜片、小米辣，搅拌均匀，腌制30分钟以上，腌制时间越长越入味哦⊙∀⊙！
   我这个是过夜腌制哒～

2. 电饭锅底一定要铺一层姜片，防糊锅，加入腌的汁，因为煮的时候肉会出汁所以可以不要再另加水了，煮饭键煮25分钟即可。
   PS:如果是明火煮，凉水要没过鸡腿，中火煮25分钟，改大火收汁即可。

3. 因为腌制时间够长，非常入味脱骨，一点擅味都没有，煮的时候就香味四溢，我娃一口气吃了两个😋
   美味低卡的鸡腿出锅啦～

4. 看，一顿美味的减脂午餐来啦～

小贴士

1 可以再放入几只熟鸡蛋一起卤哦⊙∀⊙！
2 调料根据自己口味适量增减，例如可加入冰糖，葱结等等，我家有小朋友不吃辣，所以没有放了。
3 因为鸡腿数量和重量不一，还有口味清淡咸重不一，所以调料就根据自己平时的口味加就OK啦