微波炉就能做‼️低卡低脂🔥日式鸡肉叉烧做法 步骤 图解

第一次做的时候非常惊艳，没有想到微波炉做的鸡肉能有如此软糯的口感，一晚上的腌制，吸饱酱料咸鲜的鸡肉，无论是配拉面、做日式叉烧饭，或包饭团、夹面包……都很美味。

用料  

微波炉就能做‼️低卡低脂🔥日式鸡肉叉烧的做法  

1. 🌟步骤
   - 鸡腿去骨，鸡腿肉用刀处理成厚度薄一点的一整片（看图片）
   

2. 卷起来用牙签固定

3. - 调叉烧酱：米酒、味淋、酱油、蜂蜜、蒜泥、姜泥，搅拌均匀
   - 鸡腿肉放入酱料中，转一下让酱料裹在鸡腿肉上。
   - 拉两层保鲜膜：第一层紧贴碗中的酱料和鸡腿肉，另一层拉在碗上方。
   - 微波炉600W加热4分钟。
   

4. - 去掉保鲜膜，把鸡腿肉翻个面，再拉两层保鲜膜。
   - 放入微波炉600W再加热4分钟。
   - 放冰箱中冷藏腌制4小时以上，可以几颗溏心蛋一起腌。

小贴士

🌟注意事项
-每个人家中的微波炉功率都有差别，两次微波炉加热后可以用牙签戳一戳鸡肉，确保鸡肉熟了再放入冰箱腌制。