女生必喝的豆浆米糊，调理气色，美容养颜做法 步骤 图解

女生都希望自己有一个好气色，肤色光泽看起来年轻，反而给人的印象是苍老的，分享些女生早上喝的养生豆浆，调理气色，肤色红润。
家有破壁机、豆浆机做起来很方便

用料  

女生必喝的豆浆米糊，调理气色，美容养颜的做法  

1. 莲子百合花生豆浆
   
   食材：花生30克、干莲子10克、黄豆50克、干百合10克
   
   干百合、干莲子提前2~3小时浸泡好，花生选择红花生，水量1000ml左右，倒入破壁机等待25-30分钟。滋阴润燥，养心安神，睡眠质量不好，失眠多梦的可以多喝点。

2. 芝麻核桃豆浆
   
   食材：黄豆70克、黑芝麻20克、核桃6个
   
   破壁机黄豆就不需要泡了，直接所有食材放进去即可打煮即可，补益肝肾、乌发润发，预防头发干枯。

3. 薏米绿豆豆浆
   
   食材：薏米20克、绿豆30克、黄豆50克
   
   薏米不需要炒，直接一起放破壁机打煮，喜欢原味就不需要加糖，煮好即可。适合长痘的，控油祛痘，降火。

4. 更多破壁机豆浆米糊做法可以参考这套食谱，有300多款

5. 部分食谱目录

6. 部分食谱截图

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   备注：下厨房

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小贴士

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