女性必喝的秋冬养生汤内调吃出好气做法 步骤 图解

这几天整理出来补气血方面的食谱，大家放
心食用
天气渐冷，好气色吃出来~来一碗暖暖的汤
水，养胃养生养气色~~动手起来吧~

用料  

女性必喝的秋冬养生汤内调吃出好气的做法  

1. 👉栗子红薯甜汤
   💜准备：红薯1个、栗子9个、红糖2块
   红枣5颗、枸杞3g、桂圆3颗、清水适量
   ✅1红薯去皮切块，红枣去核切片。
   ✅2把栗子放入清水中煮10分钟，接着放入
   红薯继续煮10分钟。
   ✅3剩余5分钟时加入红枣、桂圆和红糖，出
   锅前加入枸杞拌匀。

2. 👉当归鸡蛋红糖水
   💜准备：鸡蛋2个、当归8g、红枣7颗、桂
   圆6颗、红糖2块、枸杞20粒、纯净水适量
   ✅1水煮鸡蛋放凉后剥壳，当归用清水浸泡5
   分钟。
   ✅2锅中倒纯净水，，先放当归煮15分钟，煮
   出药效。
   ✅3加红枣、桂圆、鸡蛋和红糖，沸腾后转
   小火煮10分钟

3. 👉五红汤
   💜准备：红枣8颗、花生50g、赤小豆
   50g、枸杞8克、红糖3块、清水适量
   ✅1花生和赤小豆提前一晚洗净浸泡。
   ✅2把花生、赤小豆连同浸泡的水一起加入
   锅中，加红枣，继续倒入适量清水。
   ✅3炖煮2小时。剩余5分钟时加入红糖和枸

4. 👉黄芪当归汤
   💜准备：鹌鹑蛋8个、黄芪6g、当归3片、
   党参10g、红枣6颗、桂圆3颗、红糖2块、
   枸杞20粒、清水适量
   ✅1黄芪、当归和党参用清水浸泡5分钟洗
   净。
   ✅2把鹌鹑蛋煮熟，冷水浸泡后去壳。
   ✅3锅中倒适量清水，加黄芪、当归和党参
   先煮15分钟，接着加鹌鹑蛋、红枣、桂圆
   和红糖继续煮10分钟

5. 👉五红粥
   💜准备：糯米40g、黑米30g、红豆30g、
   花生30g、枸杞20粒、核桃20g、红糖2
   块、红枣片15g、黑芝麻少许
   ✅1花生、黑米、糯米、赤小豆洗净，加适
   量清水提前一晚浸泡。
   ✅2放入电饭煲内，启动煮粥程序，剩10分
   钟时，加核桃、红枣片和红糖。
   ✅3出锅前放枸杞焖1分钟

6. 👉红枣栗子银耳汤
   💜准备：百合10g、银耳1/4朵、栗子10
   个、红枣5颗、枸杞20粒、冰糖16g、清水
   做法：
   ✅1银耳和百合用温水浸泡半小时，银耳去
   蒂撕成小碎块，百合洗净。
   ✅2往锅中加银耳、百合、红枣和栗子，倒
   适量的清水，用电饭煲炖煮2小时。
   ✅3剩余5分钟加入冰糖

7. 👉桂圆胶妍膏
   💜这个是用桂圆、桃仁、肉桂、人参、黄精、枸杞、玫瑰、红枣等熬制出来的
   ✅这个食用的时候很方便的，不需要熬煮，喝的时候舀一勺加开水冲泡下就可以了。
   ✅这个调理气血和月经问题效果真的可以，我调理了一段时间了，现在月经逐渐正常了，而且量一次比一次多了，还在坚持调理，效果看的见的
   ✅和我有一样困扰的月经问题的姐妹可以试试。