女生必喝的豆浆米糊，补气驱寒调理气色做法 步骤 图解

分享几款我平时早上爱喝的豆浆米糊



（吃了不犯困，浑身有劲）

（让孩子爱上吃饭的食谱）

（吃了经量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）


我的菜谱里还有其他的豆浆，银耳羹，养sheng食品，关注我，经常更新你喜欢的yang生菜谱，有什么不懂的私信我

用料  

女生必喝的豆浆米糊，补气驱寒调理气色的做法  

1. 
   ❤️红枣黑米豆糊
   红枣10颗、黑米20g、红豆20g、黄豆30g，红枣记得去核。红豆益气补血，暖宫驱寒，改善畏寒怕冷。

2. ❤️黑芝麻核桃豆糊
   食材：黑芝麻20g、核桃4个、黄豆70g
   功效：黑芝麻补肾，防脱发，核桃补脑。

3. ❤️双米豆米糊
   红米20g、小米20g、黄豆50g，健脾养胃，大人跟小孩都适合喝。

4. ❤️红豆薏米豆糊
   红豆20g。薏仁20g、黄豆50g，薏米祛湿消水肿，一周喝1-2次减肥消肿。

5. 💜花生百合豆糊
   干莲子10g、干百合10g、花生30g、黄豆50g，莲子、百合提前3~4小时泡好。百合养心安神，莲子清热降火，促进睡眠。

小贴士

破壁机米糊就可以完成了，前一天晚上准备好分量，早上起来打就可以喝的暖心米糊，我近期比较注重戒糖，所以打豆浆都不加糖，不过你们可以加点蜂蜜调味，看个人喜好啦。