适喝女性的养生杂粮粥！做法 步骤 图解

女生在小日子前后注意养生尤为重要，多喝养生粥能改善经痛，月经不调，还能暖宫补气血，让身体更健康！

用料  

适喝女性的养生杂粮粥！的做法  

1. 花生核桃杂粮粥
   做法：
   花生、红腰豆、黑米、燕麦浸泡2小时，加核桃放入电饭锅煮30分钟，剩余5分钟放红糖、枸杞。
   功效：健脾暖胃补气血，气血虚、经常觉得全身乏力的女生喝较佳。

2. 五红补血粥、
   做法：
   红豆、花生提前浸泡，放入电饭锅煮30分钟左右加入红枣再煮20分钟，出锅前5分钟加红糖和枸杞。
   功效：养气补血，小日子来的时候暖暖喝上一碗补血暖宫，肚子暖暖的。
   记住，小日子前后可以喝，日常也可以做来当早餐吃，好吃还很营养。

3. 另外更多的杂粮养生粥，大家一定要来收藏这套食谱

4. 部份食谱目录截图

5. 部份食谱目录

6. 部份食谱目录

7. 部份食谱内容

8. 部份食谱内容

9. 需要这套食谱的可以找小优获取