最近温度升高,天气闷燥,分享些清凉夏日银耳甜羹。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤,不仅好吃而且营养价值高,是非常适合女生吃的平价滋补食材。为了这个夏天变成小仙女,姐妹们👭快快行动起来吧!
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸,最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
用料
雪梨 | 1个 |
百合 | 15克 |
银耳 | 1朵 |
枸杞 | 20粒 |
夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白的做法
✨雪梨百合银耳羹✨
食材:雪梨1个➕银耳1朵➕百合15克➕枸杞20粒
功效:雪梨有生津润燥、清热化痰的功效,特别适合刚入夏时喝。
做法:泡发好的银耳、冰糖、雪梨一起放入锅中煮30分钟,煮出胶后加点冰糖搅匀,出锅前放入枸杞。✨紫薯银耳羹✨
食材:紫薯1个切小块➕枸杞20粒➕银耳2朵
功效:紫薯热量低,饱腹感强,减肥吃再适合不过。
做法:紫薯,银耳,冰糖,一起放入锅中煮30分钟,出锅前放入枸杞即可!✨木瓜银耳羹✨
食材:南瓜半个➕桂圆5个➕枸杞20粒➕银耳1朵
功效:木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。
做法:银耳和桂圆先煮20分钟,再加入木瓜和冰糖煮开,出锅前加入枸杞即可。✨红枣南瓜银耳羹✨
食材:小南瓜1个➕红枣6个➕枸杞20粒➕银耳1朵
功效:南瓜含有钴,具有补气益血的作用,很适合气虚、经期量少的女生喝。
做法:南瓜、红枣、银耳、冰糖一起约煮30分钟,出锅前再加入枸杞搅匀。✨绿豆百合银耳羹✨
食材:绿豆50克➕百合15克➕银耳1朵
功效:绿豆可解暑、百合有养心安神的作用,尤其适合肝火旺盛,经常熬夜,易上火的人群喝。
做法:百合提前泡发,跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟,加入冰糖再煮10分钟即可。
小贴士
✨这几个养颜羹都非常适合女生夏天喝,一周喝3次左右,坚持2个月就能看到美美哒效果,加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝~
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生!