爱吃芋泥的姐妹一定会爱上这道美食!
而且超级容易做,懒人都给我码住
好吃不怕胖!!!
用料
制作豆乳酱所需: | |
豆浆 | 200毫升 |
奶粉 | 20克 |
玉米淀粉 | 10克 |
0卡糖(可无) | 1克 |
制作芋泥所需: | 芋头 |
牛奶 | 炼乳 |
低脂低卡简单易做懒人甜品【芋泥豆乳燕麦盒子】的做法
制作豆乳酱所需食材如图所示
把以上所有食材倒入锅中
中小火加热一直搅拌至浓稠即可关火倒入容器中备用,冷了会更浓稠些
制作芋泥
我用的是芋泥奶昔热量低
而且比制作传统芋泥更简单
传统芋泥制作方法:
1.芋头去皮切块蒸熟压成泥
2.加入牛奶炼乳糖搅拌均匀即可这种直接温水泡的很方便
芋泥口感很细腻,味道也很香
热量低饱腹感强,减脂期姐妹也能放心吃选择一个你喜欢的容器
底层铺一层芋泥接着铺一层豆乳酱
再接着铺一层燕麦(可以直接吃的那种)
这里用的是非油炸的很健康!
然后再重复铺芋泥豆乳酱燕麦即可成品图
层次感很丰富,热量低很好吃,饱腹感也强
安利我用的豆乳!
0卡糖 喝不胖的~乳糖不耐受也能喝
每天早上泡杯豆浆喝,补充蛋白质~我用的这款芋泥还能直接加牛奶做成好喝的芋泥鲜奶,如果正常泡成代餐奶昔的话可以加点蜂蜜更好喝!有淡淡的枸杞味哦
小贴士
上🍑宝Get同款芋泥备注“阿婉July”得同款蜂蜜