紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）做法 步骤 图解

用料  

紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）的做法  

1. 材料准备：
   
   紫薯1个
   藜麦2勺
   生菜3片
   肉松适量
   卤牛肉适量
   海苔碎适量
   蛋黄沙拉适量
   溏心蛋1个
   黄瓜1小段

2. 生菜洗净，沥干水分，再用凉开水冲洗一遍。
   
   藜麦事先煮熟。
   
   紫薯蒸熟，压成薯泥，和藜麦一起搅拌均匀，变成紫薯藜麦泥。
   
   溏心蛋提前煮好
   
   卤牛肉是现成买的
   
   黄瓜切丝

3. 用一个中号碗，先铺一层保鲜膜。
   
   第一层：生菜
   
   第二层：紫薯藜米泥
   
   第三层：黄瓜丝，牛肉丝或肉松
   
   第四层：海苔碎，蛋黄沙拉
   
   第五层：溏心蛋

4. 用保鲜膜压紧，对切开。

5. 关晓彤减肥饭团的模仿版
   
   她的是纯素的，我这个是有肉松的。

6. 关晓彤减肥饭团的模仿版
   
   她的是纯素的，我这个是有牛肉的。