增肌减脂—手撕鸡胸做法 步骤 图解

这个不是我的原创，我在别人的基础上改良了。钠的摄入减少了一些

用料  

增肌减脂—手撕鸡胸的做法  

1. 除鸡胸之外其他全部剁剁剁
   鸡胸冷水下锅煮熟，凉了撕成条

2. 剁完的香料加上1勺蒸鱼豉油、2勺醋、半勺香油、1/4勺蚝油、一点胡椒粉、1勺清水。拌匀放10分钟，浇上开吃

3. 不放盐，不放味精、不放鸡精。