无油减脂版！好吃没负担！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 秋葵 | 适量 |
| 料汁： | |
| 蚝油 | 三勺 |
| 生抽 | 一勺 |
| 盐 | 小半勺 |
| 糖 | 半勺 |
| 辣椒粉 | 半勺（不能吃辣就别放） |
| 淀粉 | 一勺半 |
少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法
秋葵焯水一分钟，投凉斜切片备用。
鸡蛋无油（或少油）在在不粘锅（要无油的话一定要不粘锅！！）炒熟盛出备用。![少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第2张]( "少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第2张")
料汁里加适量水，倒进锅里煮至粘稠，倒入鸡蛋和秋葵，翻版均匀，稍微煮一下下就好。
![少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第3张]( "少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第3张")
糙米饭➕秋葵炒蛋 完成
![少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第4张]( "少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法步骤图 第4张")
小贴士
减脂吃糙米饭，不减肥的话就随意啦～
秋葵不能用太多，否则会很像鼻涕的口感，有点难以下口，但是味道还是不错的！