美味的低脂香草鸡胸肉卷做法，大厨教你技巧

作为轻食狂热爱好者，Wages是光顾频次最高的轻食餐厅，经过中式改良后的轻食更符合国人的胃口其中我最喜欢一个系列是卷饼类🌯，喜欢的食材卷到一起，既有碳水也有蛋白质、纤维素，每个卷的热量低且饱腹感强！

用料  

低脂香草鸡胸肉卷的做法  

1. 步骤：①起过热油，放入5g黄油融化，中火放入腌制好的鸡胸肉翻面煎10-13分钟（具体煎法可以参考上一篇鸡胸肉吃法），加入番茄和洋葱碎，继续小火煎，让番茄和洋葱与鸡胸肉味道融合（好香啊！）②平底锅刷一层薄薄的油(也可以不刷油)，放入卷饼加热1-2分钟（各位仙女薯宝宝的胃也要保护好）③把所有的食材放入卷饼中，卷好对半切开④羽衣甘蓝放入平底锅炒2分钟断生，吃起来口感超级好！⑤可以放一点喜欢的水果，不放也可以开吃，跟Wages的味道超级像，意犹未尽！减脂的过程中，不是只有蔬菜沙拉，没有味道的各种水煮餐。搭配好食材，营养摄入均衡，可以帮助更好的培养干净的饮食习惯，减少盐、糖的摄入，达到控制饮食和体重的目的。

2. 放入食材一起煎

3. 开吃！