用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
| 孜然粉 | 2勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 蒜末 | 4瓣 |
超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法
鸡胸肉中间切开，横竖划刀，倒入所有调料
![超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡肉和调料搅拌均匀，腌制半小时
![超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
把腌制好的鸡胸肉平铺到平底锅，加入适量清水，开火盖盖煎两三分钟，反面倒水继续煎两分钟，打开盖收汁
![超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
洗好的生菜铺盘
![超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
出锅，装盘，开吃啦！
![超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉做法 步骤 图解
烹饪集
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