减脂餐「柠檬蔬菜无油手撕鸡胸」#减脂无油鸡胸肉也要做到色香味俱全#做法 步骤 图解

在第一次尝试过水煮鸡胸片后，就对鸡胸没有好感了
无奈的是减脂不能光吃蔬菜水果还是要吃些肉类，虾仁，牛肉都行，但鸡胸肉蛋白质也很丰富（主要是当时想着鸡胸肉味道应该也还可以，在超市买了好几袋速冻的回来！）
所以决定自己在家发明不同的鸡胸肉吃法

用料  

减脂餐【柠檬蔬菜无油手撕鸡胸】#减脂无油鸡胸肉也要做到色香味俱全#的做法  

1. 配菜都在这里啦，营养均衡很重要

2. 鸡胸肉整块加姜在水里煮熟（加姜是为了去腥），水开后五六分钟即可。之后放入碗中，手撕成条。

3. 将柠檬汁撒在所有食材之上

4. 加入自己爱吃的酱料，我是加了醋，生抽还有已经制作好的蒜蓉（这个是之前的配料，这次都忘记拍步骤图片了，下次如果再做会做个更详细的介绍滴）最后一起搅拌，当然在搅拌之前我会先拍张照！

5. 网上找了个图片，搅拌后就差不多是这样了，介绍的有些粗糙，以后更新个详细的！！

小贴士

煮鸡胸肉一定要加姜，不然会有腥味，我当时煮的时候还加了一些洋葱
另外有些小菜可以过一遍水，像这个娃娃菜我就是过了水的，吃起来味道会更好
因为无油无盐，所以味道吃起来不会那么理想，但健康营养就行啦！！毕竟我是正在减肥的！