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南西班牙家庭菜-菠菜鹰嘴豆 Garbanzos con espinacas做法 步骤 图解

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南西班牙家庭菜-菠菜鹰嘴豆 Garbanzos con espinacas的做法步骤图

菜谱为两人份。

用料  

鹰嘴豆 230克
新鲜菠菜 200克
西班牙火腿肉 70克
培根 2片
大蒜 3瓣
洋葱 1个
香叶(月桂叶) 2片
一些
胡椒 一些
橄榄 适量
番茄 2个

南西班牙家庭菜-菠菜鹰嘴豆 Garbanzos con espinacas的做法  

  1. 盒装鹰嘴豆滤去水分后在锅中和水及香叶中火煮30分钟左右。期间加入适量盐。

  2. 与此同时,火腿,培根,洋葱,大蒜和番茄都切小丁。起锅加入橄榄油和火腿,培根,洋葱及蒜一起中火炒10分钟左右。然后加入番茄,再翻炒5分钟。期间加入适量胡椒。

  3. 这个时候鹰嘴豆已经煮得差不多了。将鹰嘴豆捞出加入锅中并加入3-4勺煮鹰嘴豆的水。搅拌均匀。然后逐步加入菠菜,记得每次放入菠菜需要将其搅拌均匀至其缩水,然后再继续加入剩余的菠菜。

  4. 菠菜加完后搅拌均匀,再淋上橄榄油即可出锅了^_^

小贴士

可以搭配法式长棍一起吃~鹰嘴豆也可以用干的,但需要提前一天泡发。

TAG标签:鹰嘴豆 con 菠菜