🌻🌻有的人，蹲下一分钟站起来会两眼摸黑，只觉天旋地转，严重者会晕倒在地。
🌻🌻 有的人，不是头晕就是头痛，是那种隐隐作痛的痛，脑子恍恍惚惚的，不愿意想事情，一想就觉得很累，记忆力也不好，经常忘记亲朋好友或者某个明星的名字。
🌻🌻 有的人，眼睛不好使，看东西模模糊糊的，看久了眼睛就会发干发涩。
🌻🌻 有的人，面色无华，苍白如雪，像久病初愈的病人。
🌻🌻有的人，夏天怕热冬天又怕冷。夏天手心烫，冬天手脚凉。
🌻🌻 有的人，晚上总是睡不好，睡眠很浅，容易惊醒，稍微有一点响动就醒了，梦还特别多。 ……
🌻🌻以上种种症状看似复杂，其实都是血虚引起的！
🌻🌻今天呢我要教给大家一个女人的续命膏——气血双补玉灵膏。
这个玉灵膏是做什么用的呢？是补血的。
🌻🌻血虚的人，非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。
🌻🌻玉灵膏是中医食疗里面的一个古方，是清朝的一个老中医王孟英，他有一本书叫《随息居饮食谱》里面的一个方子，它的主要功效就是补血益气安神，改善睡眠，益脾胃，它可以养心血安心神，心得血养自然睡得好。
🌻🌻玉灵膏的具体制作方法，就是桂圆肉十份，西洋参一份，白糖一份，三者搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到48小时。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。
🌻🌻这个方子，可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
🌻🌻对于失眠严重的宝宝们，玉灵膏搭配安神助眠丸效果更加好！
安神助眠丸（失眠克星，熬夜党福音）
三蒸三晒祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）
九蒸九晒黑芝麻丸（防脱，生发，补肾）
五红丸（补气，养血，拯救大姨妈神器）
用料
| 桂圆肉 | 500克 |
| 西洋参 | 50克 |
| 白糖 | 50克 |
补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法
玉灵膏主要原材料——西洋参，西洋参最好选用进口西洋参，我用的是加拿大西洋参。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏良性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐桂圆的甘温之性。
大家最好去当地的药店买，质量品质有保证。
西洋参——性味甘凉，归心肺肾经，有很好的补气养阴，清热生津的功效。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第2张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第2张")
桂圆肉用的是我们广西的优质桂圆肉。有些人为了降低成本选择被硫磺熏过的劣质桂圆肉，本身吃玉灵膏是为了滋补身体，这些硫磺熏过的桂圆肉虽便宜但对身体毫无滋补养生作用，食入后甚至伤害身体，那就会适得其反，得不偿失。
桂圆肉——性味甘温，归心脾经，有很好的补益心脾，养血安神的功效，常用于治疗心血不足，心悸怔仲，健忘失眠，血虚萎黄。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第3张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第3张")
把西洋参打粉，是为了让西洋参能够充分的与桂圆肉混合，以便在蒸制过程中充分发挥效果。
二者相配伍——一是温凉中和，以免上火，二则气血双补。
总体功效为补益气血，改善睡眠，温煦身体。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第4张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第4张")
把桂圆肉与西洋参按比例混合均匀，每份加入50克白糖。
白糖入脾经，润心肺燥热，补脾和中，并能引药入经，使口感更醇厚，增加玉灵膏的滋阴补血功效。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第5张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第5张")
玉灵膏整个蒸制过程都是用柴火的。
柴火土灶烧出来的滋补品更容易消化。因为同样是热能，不同材料发出来的热，波长不同，频率不同，所携带的能量就不同。柴火是与人体的频率最接近的热量，所以我们感觉很温和。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第6张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第6张")
遵循古法加米一起蒸:
可以在锅底水里撒一碗米，也可以在蒸的时候放上一碗大米，大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血津液都有赖于脾胃对饮食物的运化，所以健脾补中也能培补气血。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第7张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第7张")
蒸碗上盖一层纱布。大家需要注意的是这里一定不能把玉灵膏密封，要保证玉灵膏在蒸的时候能吸收大米蒸汽。
蒸碗密封就不能使蒸汽透入，也就缺乏了大米的补脾功效。
事实上，经过我的对比，盖棉布或者纱布的，无论从口感还是功效上都更甚一筹，密封蒸制的玉灵膏即使蒸足48小时，也有很重的生涩西洋参味，缺少平和之性。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第8张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第8张")
盖上锅盖，等水开后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！
玉灵膏总共蒸48小时，只有足够的时间，桂圆才会变得软烂，也不再上火，更好吸收。
只蒸几个小时，桂圆和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。
为了让桂圆肉和西洋参更好充分的混合，可以隔10个小时将膏体搅拌一下。
但是48小时也不用一次蒸够，我想没有谁会不眠不休的看🔥吧？可以按照自己的时间，每次蒸5－10小时，分几天的时间完成，每次换水时换大米。![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第9张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第9张")
蒸制48小时后大功告成了！闻着满屋的米香和玉灵膏的醇香，体会时间化物的神奇，尝尝自己亲手做的大补气血的东西，是不是很有成就感呢？
![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第10张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第10张")
装瓶密封，放冰箱冷藏。每天取一勺10克左右开水冲服，这味道有些酸苦，可以根据自己需求加点红糖服用。注意服用期间忌食生冷辛辣刺激之味。
![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第11张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第11张")
有以上情况的都可以吃玉灵膏
![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第12张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第12张")
食疗不是药，有一个循序渐进的过程，贵在坚持！坚持食用一定会有效果！
![补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第13张]( "补气血第一膏——玉灵膏，失眠、健忘、手脚冰凉、心慌、头晕的吃了都说好！的做法步骤图 第13张")
小贴士
哪些人不适合吃玉灵膏呢？
1.孕妇不能吃，因为玉灵膏具有很好的活血化瘀，养血活血的作用，怀孕期间是非常忌讳活血的，会造成流产早产等严重情况，所以孕妇不能吃。
2.未成年的儿童不能吃，食用参会对小朋友的身体成长造成非常不好的影响。
3.体质属于湿热的人不适合吃，因为湿热体质会阻碍吸收营养，经络被湿热阻塞，影响功效。