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生酮|低碳|咸蛋黄鸡翅做法 步骤 图解

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生酮|低碳|咸蛋黄鸡翅的做法步骤图

生酮|低碳|全食物|无代糖|菜谱留作自己记录

用料  

鸡翅 12个
蛋黄 8个

生酮|低碳|咸蛋黄鸡翅的做法  

  1. 鸡翅剪开两半,加入腌料:盐(多一些)、白胡椒粉、孜然粉、现磨黑胡椒、香油,冰箱冷藏腌制一小时以上

  2. 咸蛋黄加入少许料8-10分钟。用叉子捣碎

  3. 热锅不放油,直接将鸡翅摆好,小火煎。翻面至煎熟,盛出鸡翅

  4. 锅中保留煎鸡翅出的油,再加入适量橄榄油/猪油,倒入碾碎的咸蛋黄小火炒约3-5分钟,倒入煎好的单骨鸡翅,翻炒(可适量加盐),出锅

TAG标签:低碳 咸蛋 鸡翅 生酮
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