高蛋白晚餐，植物蛋白+动物蛋白
用料
| 西红柿 | 3个 |
| 金针菇 | 130g |
| 嫩肩牛扒 | 200g |
| 清水 | 适量 |
| 味好美（黑胡椒粉） | 适量 |
| 味好美（白胡椒粉） | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 葱花 | 适量 |
【减脂期正餐】番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法
牛扒两面煎至上色
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第2张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第2张")
剪成小粒粒，加入黑胡椒粉调味，牛肉粒表面断生即可。备用
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第3张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第3张")
另起一个深锅，番茄切小块下锅翻炒至5成软
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第4张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第4张")
加入适量的清水和白胡椒粉、少于盐调味？白胡椒粉跟番茄味道很搭哦~
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第5张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第5张")
加入金针菇，沸腾煮2mins
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第6张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第6张")
加入翻炒后的牛肉粒，煮1min
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第7张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第7张")
最后撒上小葱增加香气
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第8张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第8张")
绝绝子！胡椒自身的辣+番茄的酸+牛肉的肉香渗入到汤中，又开胃又饱腹感强
![「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第9张]( "「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤图 第9张")
