懒人减脂—番茄金针菇浓汤做法 步骤 图解

本来想买魔芋结奈何超市没有，就用百叶凑合了，原版是外卖点的番茄巴沙鱼，吃起来感觉不错，就想弄个懒人素食版本看看(番茄基底加随便什么菇加任意蔬菜豆制品尝试都可以的)

      半年吃外卖胖了好多，虽然5月要学游泳减肥了，饮食也要跟上哟~当然懒人还是喜欢简单点好^_^

用料  

懒人减脂—番茄金针菇浓汤的做法  

1. 先上成品dang dang dang~~dang~~~!

2. 6块多钱买的食材够做两小锅(泡面锅大小)  
   我一锅加点水果沙拉能吃两顿^_^

3. 番茄滚水去皮   所有一起切切切~~yoyo切克闹!

4. 一勺油加热翻炒金针菇百叶(先金针菇出汁后放百叶)

5. 一勺油平底不粘锅煎豆腐至皮略变色

6. 炒完全码一起备用

7. 小火煎番茄放一两勺番茄酱(看喜欢多浓)

8. 番茄煎到这个程度加少量水炖出汁

9. 全放进去搅拌搅拌搅拌  加一勺番茄酱少量水再炖炖

10. 继续放水煮开  差不多后放点盐尝一尝   不够浓可以再加点番茄酱   出锅~

11. 装碗~~大工告成  超简单方便有木有^_^

12. 早午饭还搭配了一份没有沙拉的水果沙拉(芒果香蕉水煮蛋)
    10点半起床11点半吃上饭   速度炒鸡快
    锅里还有一半晚上吃减肥刚刚好^_^

小贴士

第一次发菜谱还有点小紧张小兴奋呢^O^