减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤做法 步骤 图解

要瘦也要好吃😋
我是个无法每天吃生的沙拉的人
就算我要减脂，我也要吃得好好的
生的草，真的，我吃不下去，给我看多少方子我都吃不下去

用料  

减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤的做法  

1. 先把金针菇尾巴整团切掉，然后手撕成小簇。
   此处可以换成任何一种你喜欢的菌菇，但是～都要手撕，手撕的菌菇才入味

2. 有同款监工的麻烦回复下
   画面重点在切番茄不是看监工哈
   就顺纹路切不容易流汤～番茄汁是精华

3. 好了，备好料了，香菜切小粒，蒜切小
   监工又出现了

4. 好了，铸铁锅热起来！
   放有一滴滴滴油～热一下下放蒜
   两个讨论🤓
   第一为啥放油，就是～我断糖，不代表不能吃油，然后我是菜籽油，个人觉得还不错～只是减脂期，我的油一定是平时的1/2，做什么都是小火一点，不至于因为油不够了糊了
   第二我用了我的铸铁锅，我一般都喜欢用铸铁锅大火滚汤，火劲更稳定一些。这属于滚，不是煲，你们滚汤用什么锅？

5. 然后放我最爱的番茄吧～原始大番茄是最香的，翻炒翻炒，放点盐～这样就会把番茄汁逼出来～
   等着出番茄汁了，就可以加水了。
   水没过番茄，喝多少加多少吧。

6. 加入金针菇/任何你爱的菌菇
   大火开起来！
   盖上锅盖。

7. 开锅后，翻滚大概5分钟，关小火，开盖放生抽和蚝油，然后此时愿意吃虾皮什么的虾干的朋友是时候了
   

8. 最后关火前，把香菜全撒进去，关火～香菜不会黄～
   成功！此时自己尝试下，不够咸就放盐啦～但是我觉得有番茄在，味道就无敌了