一看见菠菜，就想到了大力水手的故事，感觉自己吃了菠菜之后身体也会变的特别强壮，今天把它扩展成一道简单美味可口的健身餐……
用料
| 鸡蛋 | 每人两个 |
| 火腿丁 | 50克 |
| 土豆 | 每人两个 |
| 茴香籽 | 一茶匙 |
| 菠菜 | 一斤 |
| 洋葱 | 一个 |
| 蒜 | 两瓣 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
大力水手餐的做法
菠菜洗净；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第2张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第2张")
焯水后捞出沥干；
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洋葱、蒜蓉切碎炒香；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第4张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第4张")
放入菠菜炒熟调味即可；
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放油炒香火腿，敲鸡蛋进去；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第6张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第6张")
一面煎香，撒些黑胡椒碎和盐调味；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第7张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第7张")
再翻一面，调味；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第8张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第8张")
土豆削皮加些茴香籽、水煮约20分钟，沥干水分；
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第9张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第9张")
装盘，开吃！
![大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第10张]( "大力水手餐的做法步骤图，大力水手餐怎么做好吃 第10张")
大力水手餐食谱做法大全,超简单的大力水手餐做法步骤
烹饪集
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