用料
即食燕麦片 | 100克 |
全麦粉 | 50克 |
橄榄油 | 30克 |
牛奶 | 50克 |
黑芝麻 | 20克 |
椰蓉 | 20克 |
火麻仁 | 20克 |
红糖 | 30克 |
低脂减肥燕麦小饼干的做法
除了牛奶和油所有材料混合。
加入橄榄油拌匀,边搅拌边加入适量牛奶,抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定
用手按扁
或者用模具按压整形,不要太用力按压,不松散就可以
全部完成后送入预热好的烤箱中层上下火17度20分钟。注意观察你自己家烤箱的脾气哦
烤好放凉装入密封罐,嘴馋或者饭前的时候吃俩块,饱腹感很强的。
小贴士
火麻仁有润肠通便的效果,没有可以不加,可以换成同等量的芝麻椰蓉