鸡胸肉，健身好伙伴👌
用料
| 鸡胸肉 | |
| 黑胡椒 | |
| 料酒 | |
| 盐 | |
| 美味鲜酱油 | |
| 蜂蜜 | |
| 蒜头 | |
| 洋葱圈 | |
| 葱 |
焖煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉解冻后洗白白。
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第2张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第2张")
在鸡胸肉上撒上黑胡椒、盐、料酒酱油拼起来一小勺，均匀得摸在鸡胸肉上，腌制10分钟左右。
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第3张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第3张")
蒜头切成粒，洒在鸡胸肉上。将蜂蜜均匀涂在肉肉上，多点蜂蜜哦！
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第4张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第4张")
将保鲜膜裹上，保持鸡胸肉全被包裹，酱汁全在里面。放冰箱静置5小时以上！
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第5张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第5张")
在平底锅上倒入油，将鸡胸肉刷一层油后放进锅内，小火焖煎5分钟后翻面，小火焖煎5分钟。反复焖煎，直到鸡胸肉的表面颜色变深。这是平底锅版的，也可以直接包一层锡箔纸，放进烤箱也行哦！
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第6张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第6张")
我是煎到了这个地步，但我建议可以在此环节加点胡椒粉和葱末，或者是洋葱圈，能使肉肉更香！最后加点海鲜酱也是不错的选择，也可以挤点柠檬汁哦……
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第7张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第7张")
接下来是肉肉的拼盘😄
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第8张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第8张")
看看我鲜嫩的肉肉😳
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第9张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第9张")
配料用了番茄和生菜。番茄的红色特别衬肉肉😄
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第10张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第10张")
姿态要美✌️
![焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第11张]( "焖煎鸡胸肉的做法步骤图，焖煎鸡胸肉怎么做好吃 第11张")
小贴士
蜂蜜容易焦，要！小！火！